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孩子吃什么和大脑主要是父母的问题。
为了聪明,除了进行必要的智力发展外,婴儿的大脑必须得到适当的营养和发育。
节食是最重要的。
1.鱼我们都知道喜欢吃鱼的人非常聪明。它属于我们日常所有大脑食物的第一名。
鱼头富含卵磷脂,卵磷脂是大脑中神经递质的重要组成部分。它使大脑在思考和分析方面更加强大,它还具有延缓衰老和防止脑细胞恶化的作用。
鱼也是高质量蛋白质和钙的良好来源,对于大脑和眼睛的正常发育尤其重要,特别是因为它们含有大量不饱和脂肪酸。
2.南瓜是β-胡萝卜素的极好来源,南瓜的维生素A含量优于绿色蔬菜,富含维生素C,锌,钾和纤维素。
草药,南瓜能有效地冷却味甘性平Ajigashi,脑部清理心脏,头晕,我们认为不舒服,口渴,可以把其他的阴和愤怒的缺点。
因此,建议那些发现自己有紧张和记忆力减退的人多吃南瓜制的菜肴并每天进食。如果它持续很长时间,你会发现它有很好的效果。
3,香蕉含有丰富的营养成分,热量低,含磷称为“盐”。香蕉是色氨酸和维生素B6的良好来源,尤其是钾和中等大小的香蕉。它们含有451毫克的钾。它通常具有大脑发育效应。
4,海带含有丰富的亚油酸,卵磷脂等营养成分,有增强大脑,藻类等海藻类食物有硫酸盐的效果,是不是大脑至关重要。
5,花生富含卵磷脂和脑磷脂,其由神经系统需要,延缓脑功能的降低的重要物质,抑制血小板聚集,并能防止脑血栓。
实验证实,吃花生可以改善血液循环,改善记忆力,延缓衰老。这是一种真正的“长寿果实”。
6,蛋脑活动,记忆与脑乙酰胆碱含量密切相关。
当卵磷脂包含在蛋黄通过酶分解,丰富乙酰胆碱产生时,可以改善到立即到达脑组织进入血流已证明鸡蛋的美容记忆能力。
通过每天吃一到两个鸡蛋,你可以为身体提供足够的胆碱。这有助于保护大脑并改善记忆力。
7,蛋白针针,含钙量丰富,铁含量是菠菜的15倍以上!
它是卵磷脂,许多体细胞,尤其是脑细胞的组成部分,在改善和改善大脑功能方面发挥着重要作用。
8,核桃被认为是大脑中的传统中国食物,因为它们含有丰富的不饱和脂肪酸。
每天两到三个坚果是耐心的,有助于改善大脑营养,记忆力改善和大脑疲劳。
但你不应该吃太多。如果你吃得太多,你的粪便可能会干燥,或者你可能会流鼻血。


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